良い流れを作るには～食事から

物事をより良くしたい、いい方向に変えたいと考えている場合、
精神状態や健康状態がまず良好であることが重要です。

現代の人たちは忙しいあまり、食事をおろそかにする人が多いのですが、
心と体はつながっているため、心もその影響を受けることは間違いありません。

その際に、オススメするのは食事の際に葉野菜の摂取を組み入れることです。
葉野菜は体質改善、頭脳明晰、美容に非常に効果があります。
また、熱を加えると栄養素が損なわれることが大きいので生野菜が適切です。
しかし、サラダで食したりしても、体には適切に栄養は摂取されないようです。

理由としては、
植物の細胞壁は驚くほど頑丈にできているため、クリーム状になるまで
噛み砕かないと、葉野菜からは十分な栄養を得ることは難しいとのこと。

そのため、適切な摂取方法としては、ジューサーなどを使って植物の
細胞壁を破裂させ、スムージーや繊維を除いた青汁などで摂取するのが
一番良いそうです。

その際、オススメする方法は西式甲田療法の中の１つ～青汁の作り方について
説明します。

①５種類以上の野菜（合計１５０～２５０ｇ）をジューサーにかける。
水を入れる場合は１カップ程度
胃腸が弱い人は布などでこして、青汁のみを飲む。

・葉野菜に適している野菜はこちら
ほうれんそう、小松菜、ケール、春菊、しろ菜、サラダ菜、水菜、レタス、
みぶ菜、キャベツ、チンゲンサイ、中国菜、セロリ、モヤシ、大根菜、
カブの葉、カイワレなど

・飲みにくい場合は、塩やリンゴやレモンを入れると飲みやすくなる。

・作ったら３０分以内にゆっくり噛みながら飲む

・１回１８０ミリリットルを１日２回飲む

・原則として実のものは使わない（とまと、豆類、オクラ、きゅうり、ねぎなど）


上記の方法は、難治性疾患を次々と改善させていった西式甲田療法の中の
青汁の作り方を説明したものです。
※現在、病院などに通っている方は、主治医に確認してから実践されてください。 また、西式甲田療法を本格的に実践されたい方は、西式甲田療法を 取り入れている病院に相談してください。西式甲田療法は様々な手法を 取り入れています。青汁はその中の一つです。


西式甲田療法の他の手法も詳しく
知りたい方は、わかりやすい漫画などで出版されていますのでそちらを
参考にしてください。

こちらの青汁は作るまでに手間がかかりますが、１日１回でも
このグリーンジュースを作って飲むと驚くほど肌の調子や体の状態が
違います。
興味がわいた方は一度試しに作ってみることをおすすめします。


　参考書籍

マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫) 新品価格 ￥1,404から (2015/5/17 19:11時点)

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タグ：良い流れを作る

強運になるには

強運になるには～

http://www.marugenfpj.com/blog/3760.htmlより引用

①プラスの発想

何事も自分に起こったことは、ネガティブにとらえず、
最終的には自分にとって良い結果になると信じる。


②素直になる

自分の周りの人から情報やヒントはやってくるので、
人の意見も尊重し、頑固にならず、素直に聞いてみたり、
意見を取りいれる。


③感謝する

今の状態を不幸だととらえず、健康であること、生きていること
食事がおいしく食べられること等、自分が当たり前だと
思っていることを見直し、それについて感謝してみる。


④他人をほめる

ほめられて嫌な気分になる人間などいない。よって、人間関係
が良好になり、自分とって良い情報を提供してくれたりなど
良い流れを作るきっかけになる。


⑤ついている人と付き合う＆ついていると思い込む

自分の周りで「運がよい」「性格がいい」「人脈が広い」
など自分にとって、よい運を運んできてくれそうな人を
みつけ、その人たちと付き合う。また、周りにいなければ、
運がよいグループやセミナー等に自ら加入・参加するなど
行動をおこす。
また、自分の口癖を見直し、「自分は運がよい」「ありがとう」
など人と接するときにポジティブな言葉を発するよう訓練する。
そして、自分の思考にも気をつけ上記のようなポジティブ用語
で考える。


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仕事の運がない時の流れの変え方

～仕事　運がない時の流れをかえる～

最近、何かうまくいっていない、自分の中のリズムがかみ合っていないときおすすめの変え方を
紹介します。

①必要ない物をすてる

自分の部屋＝自分の頭の中と考えてみてもよいぐらい、自分の部屋の環境が自分の精神状態

を物語っているそうです。まずは、頭の中のもやもやを解決しようとせず、

自分の部屋の掃除をしてみてください。

中に入っているものをいったん捨てなければ、新しい物は入ってこないし、

入れることはできないそうです。

運ともリンクしているようですね。このさい部屋にある不必要なものは処分してしまいましょう。

②好きなこと、嫌いなことリストを作ってみる

頭で考えずに、これは好き、これは嫌いと感情に素直に従って書いてみましょう。

そうすると、自分が嫌いなこと、ストレスになることを常に選択しているのが見えるかも

しれません。

また、好きなことがわからない人は嫌いなこと、やりたくないことだけを書き出してみましょう。

そうすると、日常生活のなかで、何かを選択するとき、やりたくないことを選ぶことが減り

自分が心地よい状態になることを選択するようになってきます。

まず、他人のことは考えず、自分にとって何が一番心地よいかを考えて書いてみましょう。

③リセット

うまくいかないときに行動すると、さらに悪循環に陥る可能性があります。

うまくいかないとき、頭で考えすぎてしまうときは、何もしない、頭で考えないように

工夫をすることです。

例えば、ぼーっとしてみる。好きな映画や漫画を読む、好きなことをすると嫌なことや

不安なことはいったん忘れ、思考は止まります。

うまくいかないときは、常に悪いことしか考えず、それをいったん食い止めることができます。

その後、自分の体や精神がリラックスしてから、今の運がないと思っている状態を考えます。

でも、本当にそうでしょうか？運がないと思っているのは現時点だけのことかもしれません。

いままでの人生の中で災いだと思うことが幸運に転じたことはありませんか？

そうやって、理性的に考えてみましょう。

自分の精神状態がネガティブだったので悪いようにしか考えられなかったのかもしれません。

悪い側面以外にも良い側面を探してみましょう。


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